**A világ tinédzserei nem mozognak eleget – különösen a lányok**
A World Health Organization (WHO) ajánlása szerint a serdülőknek naponta legalább egy órát kellene olyan intenzitással mozogniuk, amely legalább megizzasztja őket – legyen szó akár egy tempós sétáról, akár egy lendületes focimeccsről. Számos kutatás igazolja, hogy ez az aktivitási szint elengedhetetlen a növekvő szervezet és az agy egészséges fejlődéséhez. A The Lancet Global Health folyóiratban megjelent új globális adatok azonban azt mutatják, hogy a gyerekek és tinédzsereknek csupán kis hányada mozog ennyit: minden negyedik serdülő arról számolt be, hogy a hét egyetlen napján sem érte el a 60 perc mérsékelt vagy intenzív testmozgást. A lányok, valamint a közepes és alacsony jövedelmű országokból származó fiatalok még ennél is alacsonyabb aktivitási szintet mutattak. Fiona Bull, a WHO fizikai aktivitás részlegének vezetője és a tanulmány társszerzője szerint az eredmények kiábrándítóak, mivel az elmúlt 15 év trendje lényegében változatlan – ez pedig arra figyelmeztet, hogy a jelenlegi megközelítés nem elegendő a helyzet javításához.
A kutatás több mint 3 millió serdülő adatait dolgozta fel 140 országból az elmúlt 15 év során, egyszerű kérdésre alapozva: a múlt héten hány napon voltál legalább 60 percig aktív? Az eredmények szerint világszerte a fiatalok mindössze mintegy 14%-a számolt be napi egy óra testmozgásról, a globális átlag pedig heti három nap alatt maradt. A közepes és alacsony jövedelmű országokban élő gyerekek jellemzően kevésbé aktívak, mint a gazdagabb nyugati országokban élő társaik. Andrea Ramirez Varela epidemiológus szerint a fizikai aktivitás elsősorban lehetőség kérdése: sok alacsonyabb jövedelmű országban a környezet – a lakóhely, az iskola és a játékterek – gyakran korlátozza a mozgás lehetőségeit. A városok gyakran nem gyalogosbarátok, a szülők biztonsági aggályai miatt ritkán engedik egyedül közlekedni a gyerekeket, ráadásul a légszennyezettség is akadályozhatja a szabadtéri mozgást. Emellett a képernyők is szerepet játszanak: a fiatalok hazaérve gyakran televízió vagy más digitális eszközök elé ülnek, és a nap hátralévő részében mozdulatlanok maradnak.
A jelentés egy makacs nemi különbséget is feltárt: a lányok gyakorlatilag minden országban kevésbé aktívak, mint a fiúk. Csaknem 30%-uk egyáltalán nem mozog a héten a fiúk 22%-ával szemben, és csupán 11%-uk aktív naponta, szemben a fiúk 17%-ával. A lányok heti átlagos aktív napjainak száma is alacsonyabb (2,4 a fiúk 3 napjával szemben). Bull szerint aggasztó, hogy ez a különbség ilyen korán megjelenik, és gyakran felnőttkorig megmarad. A különbséget jellemzően a lányokkal szembeni társadalmi normák okozzák: sok helyen a pubertáskorba lépő lányok esetében tabunak számít a fizikai aktivitás. Indiában például az anyák vagy nagymamák gyakran féltik a lányokat a hosszabb szabadtéri időtől, például mert a bőrük lesötétedhet, ami negatívan befolyásolhatja házassági kilátásaikat. Ráadásul a lányok aktív idejének jelentős része gyakran kevésbé intenzív házimunkára fordítódik, ami nem egyenértékű a fiúk szabadtéri játékával.
A szakértők szerint a trendek javítása nem lesz könnyű: a városok gyalogosbarát átalakítása például évekig tartó tervezést és jelentős beruházásokat igényel. Sokan az iskolákat jelölik meg praktikus kiindulópontként, hiszen itt töltik a fiatalok idejük nagy részét. Az adatok arra utalnak, hogy azokban az országokban, ahol magasabb a serdülők aktivitási szintje, jellemzően több strukturált sportidő áll rendelkezésre az iskolai nap során vagy után. Az ilyen programok más országokban történő kiépítése – különösen, ha elérhető és megfizethető módon valósul meg – segíthet csökkenteni a különbségeket. Varela szerint mindehhez a döntéshozók tartós figyelmére van szükség, amihez számos versengő érdek között kell egyensúlyozniuk, de a befektetés megéri: ha ebben az életszakaszban nem oldjuk meg a problémát, az felnőttkorban tovább öröklődik, és a társadalom számára a rossz fizikai és mentális egészség formájában egyre nagyobb költségekkel jár.
Ez a cikk a Neural News AI (V1) verziójával készült.
Forrás: https://www.npr.org/2026/11/05/nx-s1-6027635/exercise-workout-teenagers-adolescents-gender-gap.
A képet Jonathan Borba készítette, mely az Unsplash-on található.
