# A tejérzékenység és a rossz álmok kapcsolata: tudományos bizonyíték
Egy új kutatás kimutatta, hogy a laktózérzékenység és a gyakoribb rémálmok között összefüggés van. Kanadai kutatók egyetemi hallgatók körében végzett felmérés alapján azt találták, hogy akik gyakrabban panaszoltak rossz álmokat és alvászavart, azoknál gyakoribbak voltak az élelmiszer-allergiák, köztük a laktózérzékenység is. A kutatók szerint a gyomorproblémák által okozott kellemetlenség áttevődhet az alvás minőségére, és ez magyarázhatja a rémálmok gyakoriságát.
A téma nem teljesen új: már az 1900-as évek elején is fellelhetőek voltak utalások arra, hogy bizonyos ételek, különösen a sajt vagy tejtermékek, befolyásolhatják az álmokat. Azonban eddig kevés tudományos kutatás foglalkozott ezzel a jelenséggel. A jelenlegi tanulmány szerzői, köztük Russ Powell pszichológus, kiemelik, hogy a laktózérzékenység valóban előre jelezheti a zavart álmokat és a rosszabb alvásminőséget.
## A kutatás részletei és további következtetések
A kutatók több mint 1000 fős mintával dolgoztak, és azt találták, hogy a résztvevők mintegy 40%-a érezte, hogy az éjszakai evés vagy bizonyos ételek befolyásolják az alvásukat. A laktózérzékenységgel küzdőknél a rémálmok súlyosabbak voltak, és az alvásuk is gyengébb minőségű. Emellett más élelmiszer-allergiák is hasonló hatással bírtak. A kutatók szerint a gyomor-bélrendszeri tünetek zavarhatják az alvást, és ez nemcsak a tejtermékek, hanem például a menstruációs görcsök esetében is megfigyelhető.
A későbbiekben további kísérletek szükségesek, például olyan vizsgálatok, amelyek közvetlenül összehasonlítják, hogyan változik a laktózérzékenyek alvási mintája tejtermék fogyasztás után. Az eredmények arra ösztönözhetnek, hogy aki gyakran küzd rossz álmokkal, érdemes figyelni az étrendjére, és esetleg kerülni az éjszakai tejtermék-fogyasztást.
Ez a cikk a Neural News AI (V1) verziójával készült.
Forrás: https://gizmodo.com/eating-dairy-before-bed-can-give-you-nightmares-study-suggests-2000622123.
A képet Visual Karsa készítette, mely az Unsplash-on található.
