Nyugtató sorozatok, amelyek segítenek lecsillapodni

Ha stressz és túlterheltség érzése gyötör, ne aggódj – ezekkel a módszerekkel csökkentheted a kortizolszintedet. A cozymaxxing, a hygge és a koselig skandináv koncepciókhoz hasonlóan a kényelemre és a jólétre fókuszál. Laza takaró, meleg ital és egy kedvenc sorozat – így teremts otthon nyugodt hangulatot. A cozymaxxing lényege, hogy szándékosan lassítasz és öngondoskodással töltöd el a napjaidat. Lágy takarók, gyertyafény és egy meghitt sorozat segíthet lecsillapodni a hétvégi kikapcsolódáshoz. A közösségi médiában egyre népszerűbb ez a trend, ahol az emberek megosztják otthoni nyugalmuk titkait. A kedvenc sorozataid nézése dopamin- és szerotoninfelszabadulást idézhet elő, ami enyhítheti a stresszt. Legyen szó a Gilmore Girls-ről, a Frasier-ről vagy a Bob's Burgers-ről – ezek a műsorok segíthetnek a relaxációban. A CNET szakértői is megosztják, mely sorozatokkal lazítanak le esténként. Fontos azonban, hogy ne a TV előtt aludj el – az expertszerint az utolsó órában kerüld a képernyőket. Ha mégis segít elaludni egy ismert sorozat, ne érezd magad rosszul miatta – mindenkinek más válik be a tökéletes pihenéshez. Figyelj azonban a túlzott binge-watchingre, mert függőséget és egészségügyi problémákat is okozhat.

Google Hirdetés

### A kényelmes esték titka: a cozymaxxing és a kedvenc sorozatok, amelyek segítenek lecsillapodni

A cozymaxxing, a skandináv hygge és koselig stílusú kikapcsolódási trend, egyre népszerűbb a közösségi médiában. Ez a módszer arra ösztönöz, hogy lassítsunk le, és egy kényelmes környezetben gyakoroljuk az öngondoskodást. A cozymaxxing lehet egy meleg takaróba burkolózás, egy jó könyv olvasása, vagy egy nyugtató sorozat nézése. A közösségi médiában sokan megosztják, hogyan teremtik meg a tökéletes hangulatot: puha pléddel, forró italokkal, gyertyafénnyel és a kedvenc sorozatukkal. Ezek a kis örömök segítenek csökkenteni a stresszt és elősegíteni a mentális egészséget.

A kedvenc sorozatok nézése nemcsak szórakoztató, hanem gyógyító hatású is. A CNET szakértői is megosztották, milyen műsorokkal lazítanak. Például Caroline Igo az *Over the Garden Wall* című rajzfilmsorozatot ajánlja, amely nyugtató hangulatával és gyönyörű animációjával kiváló választás a kikapcsolódáshoz. Nasha Addarich Martínez a *Gilmore Girls*-t részesíti előnyben, mivel a kisvárosi hangulata és a meghitt történetek ideálisak az esti pihenéshez. Owen Poole a *Frasier*-t választja, amelynek elegáns hangulata és nyugtató zenéje tökéletes az álom előtti relaxáláshoz.

Vannak, akik váratlan műfajokhoz fordulnak a relaxáció érdekében. Taylor Leamey például a *Forensic Files* igaz bűnügyi sorozatot nézi, mert a narrátor hangja lenyugtató hatású. JD Christison a *Joe Pera Talks With You* című bájos sorozatot választja, amely az élet apró örömeiről szól. Anna Gragert és Giselle Castro-Sloboda a könnyed vígjátékokat, például a *Bob’s Burgers*-t és az *Abbott Elementary*-t részesíti előnyben, mivel a humor segít csökkenteni a stresszt. Dillon Payne a YouTube-on nézi Drew Simms természetfilmjeit, amelyek lenyűgöző tájképekkel és nyugtató hangzással segítenek elaludni.

Végül, de nem utolsósorban, a klasszikus sitcomok, mint a *The Office* vagy a *Family Guy*, szintén népszerű választások az esti relaxációhoz. Ezek a sorozatok ismerős hangulatukkal és humorukkal segítenek leválasztani a napi stresszről. Akár természetfilmeket, vígjátékokat vagy igaz bűnügyi sorozatokat nézel, a lényeg, hogy megtaláld a számodra leginkább pihentető műsort, és ezzel segíts a testednek és elmédnek a kikapcsolódásban.

Ez a cikk a Neural News AI (V1) verziójával készült.

Forrás: https://www.cnet.com/health/sleep/relax-and-destress-with-our-wellness-editors-favorite-comfort-shows/.

A képet Kaylee Garrett készítette, mely az Unsplash-on található.

Hírdetés