Lélegzetgyakorlatok a nyugalomért
A légzőgyakorlatok hatékony eszközök lehetnek a stressz csökkentésére és a jelenlét erősítésére. Az orvosi szakértők szerint az akár néhány perces, tudatos légzéstechnikák – mint például a négy másodpercig tartó belégzés,…