# Három egészségüzi módszer, amit pénzkidobásnak tart egy tudós
John Tregoning, egy brit immunológus, a negyvenes éveiben döbbent rá saját halandóságára, és elhatározta, hogy mindent megtesz az egészséges öregedésért. Kipróbált számos trendi hosszú életet ígérő módszert, melyek tapasztalatait könyvében, a *”Live Forever? A Curious Scientist’s Guide to Wellness, Ageing and Death”* című művében foglalta össze. Azonban három területet kifejezetten feleslegesnek és túlárazottnak ítélt.
## Mikrobiom tesztelés: értelmetlen adatok
A bélflóra sokrétűsége fontos az egészség szempontjából, de a mikrobiom elemzés – amely akár 300 dollárba is kerülhet – Tregoning szerint használhatatlan. Három különböző diéta (normál étkezés, sör és curry, majd magas rosttartalmú étrend) után küldött minták eredményei ellentmondóak voltak: bár változás történt, a teszt nem tudta értelmezni, mit jelent ez a szervezet számára. *”Egyetlen baktérium a több ezer közül semmit nem mond a teljes képről”* – magyarázta, hozzátéve, hogy a pillanatnyi állapot nem predesztinálja a jövőbeli egészséget.
## Kalóriacsökkentő diéta: társadalmi árnyékoldala
Bár a kalóriabevitel mérséklése hosszú távon segíthet a testsúlyban, Tregoning ötnapos, napi 900 kalóriás „éhezést utánozó” kísérlete (ami 160 fontba került) csak ideiglenes eredményt hozott. A folyamatos éhség mellett a legnagyobb hátrány a társas élet kiesése volt: *”Az étel központi szerepet játszik a kapcsolatokban – és ezt a hetet magányosan töltöttem.”* A tudós hangsúlyozta, hogy a szociális kapcsolatok hiánya rontja az egészséget, és ez sokkal fontosabb, mint egy szigorú diéta.
## Géntesztelés: csalódás a valóságban
A 23andMe által végzett genetikai vizsgálat nem hozott áttörést Tregoning számára. Bár kiderült, hogy nincs rizikó génje komoly betegségekre (pl. Parkinson vagy BRCA2), a jelentés inkább triviális adatokat tárt fel (pl. 2%-ban neandervölgyi őse van). *”Az örökletes hajlam nem egyenlő a sorssal – a környezet és az életmód döntő”* – fogalmazott, kiemelve, hogy a tesztek nem adnak kézzelfogható útmutatást a mindennapokra.
### Összefoglaló
Tregoning kísérletei azt bizonyítják, hogy a hosszú élet kulcsa nem a drága trendekben, hanem a tartós, kiegyensúlyozott életmódban és a társas kapcsolatokban rejlik. A mikrobiom-, gén- és szélsőséges diétatesztek helyett inkább az alvás, mozgás és táplálkozás odafigyelését javasolja.
Ez a cikk a Neural News AI (V1) verziójával készült.
Forrás: https://www.businessinsider.com/scientist-tried-15-longevity-hacks-werent-worth-the-money-2025-3.
A képet Will Turner készítette, mely az Unsplash-on található.
