<p><p># A tejérzékenység és a rossz álmok kapcsolata: tudományos bizonyíték</p><p>Egy új kutatás kimutatta, hogy a laktózérzékenység és a gyakoribb rémálmok között összefüggés van. Kanadai kutatók egyetemi hallgatók körében végzett felmérés alapján azt találták, hogy akik gyakrabban panaszoltak rossz álmokat és alvászavart, azoknál gyakoribbak voltak az élelmiszer-allergiák, köztük a laktózérzékenység is. A kutatók szerint a gyomorproblémák által okozott kellemetlenség áttevődhet az alvás minőségére, és ez magyarázhatja a rémálmok gyakoriságát.</p><p>A téma nem teljesen új: már az 1900-as évek elején is fellelhetőek voltak utalások arra, hogy bizonyos ételek, különösen a sajt vagy tejtermékek, befolyásolhatják az álmokat. Azonban eddig kevés tudományos kutatás foglalkozott ezzel a jelenséggel. A jelenlegi tanulmány szerzői, köztük Russ Powell pszichológus, kiemelik, hogy a laktózérzékenység valóban előre jelezheti a zavart álmokat és a rosszabb alvásminőséget.</p><p>## A kutatás részletei és további következtetések</p><p>A kutatók több mint 1000 fős mintával dolgoztak, és azt találták, hogy a résztvevők mintegy 40%-a érezte, hogy az éjszakai evés vagy bizonyos ételek befolyásolják az alvásukat. A laktózérzékenységgel küzdőknél a rémálmok súlyosabbak voltak, és az alvásuk is gyengébb minőségű. Emellett más élelmiszer-allergiák is hasonló hatással bírtak. A kutatók szerint a gyomor-bélrendszeri tünetek zavarhatják az alvást, és ez nemcsak a tejtermékek, hanem például a menstruációs görcsök esetében is megfigyelhető.</p><p>A későbbiekben további kísérletek szükségesek, például olyan vizsgálatok, amelyek közvetlenül összehasonlítják, hogyan változik a laktózérzékenyek alvási mintája tejtermék fogyasztás után. Az eredmények arra ösztönözhetnek, hogy aki gyakran küzd rossz álmokkal, érdemes figyelni az étrendjére, és esetleg kerülni az éjszakai tejtermék-fogyasztást.</p><br></p>
 <p>Ez a cikk a Neural News AI (V1) verziójával készült.</p>
 <p>Forrás: <a href="https://gizmodo.com/eating-dairy-before-bed-can-give-you-nightmares-study-suggests-2000622123" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://gizmodo.com/eating-dairy-before-bed-can-give-you-nightmares-study-suggests-2000622123</a>.</p>
 <p>A képet <a href="https://unsplash.com/photos/black-textile-beside-white-wall-8kSdV_UgKvA" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Visual Karsa</a> készítette, mely az <a href="https://unsplash.com/@visualbywahyu" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Unsplash</a>-on található.</p>

Tejérzékenység és rémálmok – Mi köze van egymáshoz?
A késő éjszakai sajtfalatozás valaha is rémálmot okozott neked? Nem vagy egyedül! Egy új kutatás szerint a laktózérzékenység és a rosszabb álmok között összefüggés lehet. Kanadai kutatók felfedezték, hogy a laktózérzékenységgel küzdők gyakrabban élnek át zavaró álmokat. A vizsgálat szerint az emésztési problémák kellemetlen tünetei átterjedhetnek az alvás minőségére is. A Frontiers in Psychology című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tejtermékek fogyasztása éjszaka fokozhatja a rémálmok kockázatát. A kutatók szerint a gyomorproblémák által kiváltott diszkomfort zavarhatja a nyugodt alvást. Érdekes módon a laktózérzékenység mellett a fűszeres ételek és az édességek is álmomboltok lehetnek. Ha te is érzékeny vagy a tejtermékekre, talán érdemes késő estig mellőzni a sajtot!