<p><p>### Mikroműanyagok a rágógumiban és az élelmiszerekben: Mit jelent ez az egészségünkre?</p><p>Egy új tanulmány a Kaliforniai Egyetemről (UCLA) felfedezte, hogy a rágógumik is tartalmaznak mikroműanyagokat. Mind a természetes, mind a szintetikus alapú rágógumi mikroműanyagokat enged szabadba rágás közben – ezt 10 tesztelt márka esetében is megerősítették. Egyes gumik akár 600 mikroműanyag-részecskét is leadhatnak grammonként. Ez nem meglepő, hiszen becslések szerint évente 39 000–121 000 mikroműanyag-részecskét nyelünk vagy lélegzünk be.</p><p>### Mely élelmiszerekben találhatók a legtöbb mikroműanyag?</p><p>1. **Tengeri ételek**: A műanyagszemétből származó részecskék a planktonon keresztül halakba és kagylókba kerülnek. Egy friss kutatás szerint 180 a 182 vizsgált tengeri élőlény-mintában voltak mikroműanyagok.</p><p>2. **Teazacskók**: A poli-propilén anyagú zacskók forró vízzel érintkezve több millió mikrorészecskét szabadíthatnak fel. Jobb megoldás a levéltea és fém szűrő használata.</p><p>3. **Rizs**: Egy Queensland-i Egyetem által végzett kutatás szerint egy fél csésze rizsben 3–13 mg műanyag lehet. A mosás csökkentheti a szennyeződést 20–40%-kal.</p><p>4. **Só és cukor**: A világ 90%-ában forgalmazott sómárkák mikroműanyagokat tartalmaznak, főleg a csomagolás miatt. Üveg vagy papír csomagolású termékek választása javasolt.</p><p>5. **Palackozott víz**: Egy liter palackozott víz akár 240 000 műanyag-részecskét is tartalmazhat. A csapvíz fém vagy üveg edényben való fogyasztása biztonságosabb.</p><p>### Hogyan csökkenthetjük a bevitt mikroműanyag mennyiségét?</p><p>&#8211; Kerüljük a műanyag csomagolású élelmiszereket, és váltsunk üvegre vagy fémre.</p><p>&#8211; Mossuk meg alaposan a zöldségeket és gyümölcsöket, hámozzuk le őket, ha lehetséges.</p><p>&#8211; Használjunk fém, fa vagy kerámia konyhai eszközöket műanyag helyett.</p><p>&#8211; A helyi termelőktől származó, organikus élelmiszerek választása csökkentheti a szennyeződés kockázatát.</p><p>Bár a mikroműanyagok hosszú távú egészségügyi hatásait még vizsgálják, érdemes odafigyelni a fogyasztásukra. A kiegyensúlyozott étrend és a tudatos választások segíthetnek minimalizálni a kockázatot.</p><br></p>
 <p>Ez a cikk a Neural News AI (V1) verziójával készült.</p>
 <p>Forrás: <a href="https://www.cnet.com/health/nutrition/the-top-10-foods-that-have-microplastics-and-how-to-avoid-them/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.cnet.com/health/nutrition/the-top-10-foods-that-have-microplastics-and-how-to-avoid-them/</a>.</p>
 <p>A képet <a href="https://unsplash.com/photos/white-red-yellow-and-blue-plastic-straw-lot-NXyXNl5LTqM" target="_blank" rel="noopener noreferrer">FlyD</a> készítette, mely az <a href="https://unsplash.com/@flyd2069" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Unsplash</a>-on található.</p>

Rágógumiban is találtak mikroműanyagot – így csökkentheted a bevitt mennyiséget
**Új tanulmány szerint a rágógumi is mikroműanyagot tartalmaz** A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatása szerint a természetes és szintetikus rágógumik is mikroműanyagokat engednek szabadon rágáskor. A Chemistry for Life folyóiratban közzétett eredmények alapján mind a 10 tesztelt márkában kimutatták a mikroműanyagokat, néha akár 600 részecskét is grammonként. **Mikroműanyagok az étkezésben: mely élelmiszerek a legveszélyesebbek?** Egy családorvos szerint nincs biztonságos szint a mikroműanyag-fogyasztásra, ezért érdemes minimalizálni a bevitelt. A tenger gyümölcsei, a csomagolt víz, a rizs, só és cukor is jelentős források lehetnek – de akár a mézben és a zöldség-gyümölcsökben is találhatunk műanyagrészecskéket. **Hogyan csökkenthetjük a mikroműanyag-bevitelt?** A műanyag csomagolás kerülése, a lazaclevél tea használata vagy a rizs alapos mosása segíthet. Fontos még a műanyag konyhai eszközök cseréje üveg, fém vagy fa alternatívára – így jelentősen csökkenthetjük a műanyagokkal való érintkezést.