<p><p># Három egészségüzi módszer, amit pénzkidobásnak tart egy tudós</p><p>John Tregoning, egy brit immunológus, a negyvenes éveiben döbbent rá saját halandóságára, és elhatározta, hogy mindent megtesz az egészséges öregedésért. Kipróbált számos trendi hosszú életet ígérő módszert, melyek tapasztalatait könyvében, a *&#8221;Live Forever? A Curious Scientist&#8217;s Guide to Wellness, Ageing and Death&#8221;* című művében foglalta össze. Azonban három területet kifejezetten feleslegesnek és túlárazottnak ítélt.</p><p>## Mikrobiom tesztelés: értelmetlen adatok</p><p>A bélflóra sokrétűsége fontos az egészség szempontjából, de a mikrobiom elemzés – amely akár 300 dollárba is kerülhet – Tregoning szerint használhatatlan. Három különböző diéta (normál étkezés, sör és curry, majd magas rosttartalmú étrend) után küldött minták eredményei ellentmondóak voltak: bár változás történt, a teszt nem tudta értelmezni, mit jelent ez a szervezet számára. *&#8221;Egyetlen baktérium a több ezer közül semmit nem mond a teljes képről&#8221;* – magyarázta, hozzátéve, hogy a pillanatnyi állapot nem predesztinálja a jövőbeli egészséget.</p><p>## Kalóriacsökkentő diéta: társadalmi árnyékoldala</p><p>Bár a kalóriabevitel mérséklése hosszú távon segíthet a testsúlyban, Tregoning ötnapos, napi 900 kalóriás &#8220;éhezést utánozó&#8221; kísérlete (ami 160 fontba került) csak ideiglenes eredményt hozott. A folyamatos éhség mellett a legnagyobb hátrány a társas élet kiesése volt: *&#8221;Az étel központi szerepet játszik a kapcsolatokban – és ezt a hetet magányosan töltöttem.&#8221;* A tudós hangsúlyozta, hogy a szociális kapcsolatok hiánya rontja az egészséget, és ez sokkal fontosabb, mint egy szigorú diéta.</p><p>## Géntesztelés: csalódás a valóságban</p><p>A 23andMe által végzett genetikai vizsgálat nem hozott áttörést Tregoning számára. Bár kiderült, hogy nincs rizikó génje komoly betegségekre (pl. Parkinson vagy BRCA2), a jelentés inkább triviális adatokat tárt fel (pl. 2%-ban neandervölgyi őse van). *&#8221;Az örökletes hajlam nem egyenlő a sorssal – a környezet és az életmód döntő&#8221;* – fogalmazott, kiemelve, hogy a tesztek nem adnak kézzelfogható útmutatást a mindennapokra.</p><p>### Összefoglaló</p><p>Tregoning kísérletei azt bizonyítják, hogy a hosszú élet kulcsa nem a drága trendekben, hanem a tartós, kiegyensúlyozott életmódban és a társas kapcsolatokban rejlik. A mikrobiom-, gén- és szélsőséges diétatesztek helyett inkább az alvás, mozgás és táplálkozás odafigyelését javasolja.</p><br></p>
 <p>Ez a cikk a Neural News AI (V1) verziójával készült.</p>
 <p>Forrás: <a href="https://www.businessinsider.com/scientist-tried-15-longevity-hacks-werent-worth-the-money-2025-3" target="_blank" rel="noopener noreferrer">https://www.businessinsider.com/scientist-tried-15-longevity-hacks-werent-worth-the-money-2025-3</a>.</p>
 <p>A képet <a href="https://unsplash.com/photos/sea-turtle-qPXiGCuQRvc" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Will Turner</a> készítette, mely az <a href="https://unsplash.com/@turner_imagery" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Unsplash</a>-on található.</p>

Három egészségügyi trükk, amit pénzkidobásnak tart egy tudós
Ez a történet kizárólag a Business Insider előfizetők számára érhető el. John Tregoning, egy középkorú vakcinaimmunológus, saját halandóságával szembesülve kutatásba kezdett, hogyan élhetne hosszabb és egészségesebb életet. A mikrobiota-teszttől a kalóriaszegény étrendig számos módszert kipróbált, de három területet pénzkidobásnak ítélt. A drága mikrobiota-tesztek eredményei nem voltak hasznosak, hiszen csupán pillanatnyi képet adtak a bélflóráról, és nem vezettek konkrét változtatásokhoz. A kalóriacsökkentő diéta ugyan hatékony volt a fogyás szempontjából, de fenntarthatatlan és társas életét korlátozta. A genetikai tesztelés sem hozott áttörést: bár érdekes adatokat kapott, a valós egészségügyi kockázatok megítélésében nem nyújtott használható információt. Tregoning hangsúlyozta, hogy a környezeti tényezők és életmód legalább olyan fontosak, mint a genetikánk.